Aprender a meditar

Aprender a meditar - Cultivo de atención y calma mental con la respiración

Marina Brucet
del 21 Septiembre 2018 al 23 Septiembre 2018

En este curso de meditación se explicará cómo desarrollar la atención usando la respiración como soporte. Cuando conectamos con la respiración, la mente se calma, las preocupaciones y discursos mentales se van diluyendo, y se abre un espacio de quietud, claridad y apertura, que nos proporciona bienestar y una felicidad serena; un espacio desde el que se pueden gestionar con mucha más habilidad las diferentes situaciones que nos encontramos en el día a día. Este curso forma parte del ciclo de cursos de meditación de fin de semana «Aprender a meditar».

Aprender a meditar - Reposar la mente en la calma

Hans Burghardt
del 11 Octubre 2018 al 14 Octubre 2018

NOTA: Se pueden hacer dos o tres días (del 11 al 13 o 14).

Curso de meditación que consiste en una presentación de prácticas que, mediante la observación de la mente, permiten desarrollar la atención con el fin de adquirir calma y espacio mental. Este curso forma parte del ciclo de cursos de introducción a la meditación de fin de semana «Aprender a meditar».

Aprender a meditar - Cultivo de actitudes positivas

Marina Brucet
del 16 Noviembre 2018 al 18 Noviembre 2018

Curso de meditación en el que se explican técnicas que ayudan a gestionar y disminuir emociones destructivas, desarrollar una estima sana hacia uno mismo y los demás, y alcanzar, así, un estado de equilibrio afectivo o emocional, desarrollando además cualidades positivas como la ecuanimidad, aperura a los demás o un conocimiento lúcido de uno mismo y de la realidad en general. Este curso forma parte del ciclo de cursos de meditación de fin de semana «Aprender a meditar».